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一份米线的热量是多少大卡

来源:鲜淘网 2021-01-06 10:00:38      鲜淘网牛油果 手机版

  一份米线的热量大概在500-600大卡,通常情况下,一份米线中蔬菜100克,肉蛋100克,汤底200克,米线100克,整个重量在500克左右。一名成年人一天摄入的卡路里通常在1500-1800,所以米线的热量属于一餐所需热量。

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  一份米线的重量大概为500克,总热量在500-600卡路里,其中热量来源主要是米线和汤底,汤底一般是由猪骨熬制的高汤,里面有很多盐分和油脂,再加上红油、辣酱等调料,热量就会变高不少,这种食物不太符合低脂低盐的标准,不适合减肥瘦身的人食用。

一份米线的热量是多少大卡

  一般成年女性一天的热量摄入为1500卡路里,男性为1800卡路里是最好的,对于不用减肥的正常人而言,一份米线足够一餐的热量摄入,正常摄入即可。对于减肥瘦身的人来说可能热量过高,可以多吃一些高蛋白高维他命的食物。

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  热量只是一个参考标准,想要真正健康瘦身,饭后适当的锻炼是必不可少的,有效的运动加上饮食的合理控制才能健康瘦身。饮食方面要遵循低脂、低盐、低糖的原则,像牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物要多吃,补充所需营养。

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