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海鱼的营养价值

来源:鲜淘网 2019-07-29 17:14:03      水果之家果果 手机版

  海鱼品种很多,不同的鱼营养价值不同,不过海鱼都含有丰富的蛋白质和卵磷脂,可美肤养颜和延缓衰老、促进智力发育。像沙丁鱼和秋刀鱼的钙元素丰富,常食可帮助人体补充钙。像三文鱼、黄花鱼、鳕鱼等钾素很丰富,在补充营养同时可调节神经,帮助提高记忆力。

  海鱼的营养价值有哪些

海鱼的营养价值

  海鱼鱼种有很多,它们的钙元素都较为丰富,像沙丁鱼和秋刀鱼就是其中的代表,它们含丰富的维生素D,常吃能助人体补钙,对于缺钙的人群来说,最好的方法是食补,而海鱼好吃还不会长胖,堪称首选。海鱼所含的钾元素也十分的丰富,钾可以调节脑神经,可以增进睡眠,提高记忆力。

  海鱼的蛋白质也是十分的丰富的,所以吃海鱼可令肌肤更有弹性。海鱼含有较多的卵磷脂,这种物质不仅可以延缓衰老,还可以促进智力发育,特别是小孩子,要多吃海鱼。而老年人吃海鱼,也可控制脑细胞的退化。

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