鲜淘网,甄选柴米油盐酱醋茶、肉食禽蛋水产海鲜和零食地方特产,为您生活的每一天提供新鲜。

小米糖分高吗

来源:鲜淘网 2019-11-07 11:12:31      余进芳 手机版

  小米的糖分高。小米并不是直接含糖的,它含有大量的淀粉,这种淀粉在摄入人体之后就会转变为糖分,而小米的淀粉含量相对来说比较高,但小米熬制的程度和稠度和含糖量也是有关系的,一般熬制的小米吃多了也会导致糖分在短时间内升高,所以糖尿病患者慎食。

  小米糖分高吗

小米糖分高吗

  小米的糖分高,一般熬制的小米粥含糖量都比较高,加热破坏了小米粥分子内部的结构,使它很容易被吸收,少量的吃一些小米可以促进新陈代谢,还能够为人体的新陈代谢提供能量,同时也能促进肠道蠕动,加速体内废物的排出。

  小米的升糖指数和浸泡、蒸煮的时间也有一定的关系,糖尿病患者想要食用的话,可以选择一些非黏性的小米,并且不浸泡只清洗,同时增加其他的粗杂粮一起来蒸煮,而且煮的时间尽量不要太长。

猜你喜欢

  • 用米酒做酵子的做法

    购买一瓶500ml的米酒,准备好玉米粉2斤左右,玉米粉分成一斤半和半斤两份。将......

  • 用老酵子和面等多长时间

    用老酵子和面后等发面一般需要5个小时,还必须是在温暖的环境下,温度在2......

  • 大米粥和什么熬

    1、蔬菜类:大米粥和菠菜、小白菜、皮蛋、香菇、瘦肉等食材一起熬煮,味道......

  • 怎么热米饭

    1、打散米饭:将剩米饭从冰箱取出,放入电饭煲中,用铲子将其打散,使其受......