鲜淘网,甄选柴米油盐酱醋茶、肉食禽蛋水产海鲜和零食地方特产,为您生活的每一天提供新鲜。

一碗粥的热量是多少

来源:鲜淘网 2021-03-24 18:36:23      李李 手机版

  因为煮粥的食材有所差别,所以不同食材煮的粥热量也不同,一般一碗粥的重量在300克左右,那么一碗白米粥的热量大约为130大卡,一碗绿豆粥的热量约为80大卡,一碗玉米粥的热量约为70大卡,一碗小米粥的热量约为90大卡。

  一碗粥的热量是多少

一碗粥的热量是多少

  一碗粥的热量约为100大卡

  根据煮粥的食材不同,一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克,那么一碗白米粥的热量为130大卡左右,绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右,小米粥的热量为90大卡左右。

  减肥可以适量食用粥

  粥是很多人早餐会选择的一种食物,相对于白米饭来说,粥的热量会低一些,减肥期间也是可以适量食用粥的。不要盲目拒绝主食,绿豆粥、玉米粥的热量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利于减肥。

  粥的营养价值

  一般来说,日常我们可以选择注意些杂粮粥,杂粮粥相对细粮粥来说热量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加饱腹感;绿豆粥可以清热解毒,有利于减肥;玉米粥和小米粥可以促进肠道消化,辅助减肥。

猜你喜欢

  • 用米酒做酵子的做法

    购买一瓶500ml的米酒,准备好玉米粉2斤左右,玉米粉分成一斤半和半斤两份。将......

  • 用老酵子和面等多长时间

    用老酵子和面后等发面一般需要5个小时,还必须是在温暖的环境下,温度在2......

  • 大米粥和什么熬

    1、蔬菜类:大米粥和菠菜、小白菜、皮蛋、香菇、瘦肉等食材一起熬煮,味道......

  • 怎么热米饭

    1、打散米饭:将剩米饭从冰箱取出,放入电饭煲中,用铲子将其打散,使其受......