鲜淘网,甄选柴米油盐酱醋茶、肉食禽蛋水产海鲜和零食地方特产,为您生活的每一天提供新鲜。

红豆薏米粥的好处有哪些,红豆薏米粥怎么做减肥

来源:鲜淘网 2020-01-21 15:50:10      鲜淘王子 手机版

  红豆去湿健脾,一直被誉为速效瘦身的绝佳之选,具体的红豆薏米粥的好处有哪些?薏米红豆粥是有很好的减肥效果,这也是备受大家认可的,红豆薏米粥怎么做减肥呢?这才是红豆薏米水的正确做法,对红豆和薏米的制作都有要求,快来看看你不知道的误区吧。

  红豆薏米粥的好处有哪些

  1、祛湿功效先煮

红豆薏米粥的好处有哪些,红豆薏米粥怎么做减肥

  湿气太重是现在许多年轻人的身体通病,因为空调吹的多,那么红豆薏仁粥是能够祛除体内的湿气,非常适合夏季人们饮用。

  2、固发养颜

  红豆薏仁粥能够防止脱发并使头发发光柔软,使皮肤光滑,减少皱纹的产生,消除色素斑点的功效。

  3、防晒防紫外线

  多喝红豆薏仁粥能够对面部粉刺以及皮肤粗糙有很好的治疗效果,对紫外线有一定的吸收能力。

  4、调节身体机能

  红藕薏仁粥还具有良好的润肠通便效果,红豆也素有降血压、降血脂、调节血糖的功效,薏米也是常用的中药,对于预防结石、解毒抗癌效果甚佳。

  不适合吃赤小豆的人群

  赤小豆有助于身体恢复,但是阴虚、小便清长、大便稀溏、尿频、食欲不振、身体虚弱、营养欠佳的人群最好不要吃赤小豆,因为赤小豆益水,吃了后身体症状可能加重。

  红豆薏米快速减肥法

  选红豆

红豆薏米粥的好处有哪些,红豆薏米粥怎么做减肥

  王国维诗中有:“红豆生南国,春来发几枝”的句子,里边的红豆学名海红豆,并不是我们通常所说的红豆。红豆指的是较细长的赤小豆,赤小豆煮水才能利水祛湿。

  炒薏米

红豆薏米粥的好处有哪些,红豆薏米粥怎么做减肥

  薏米的寒性较大,直接水煮易伤脾,在煮之前最好将其炒一下至微黄即可,可大大减少寒性。

  浸泡

  赤小豆和薏米都较硬、很难煮烂,煮之前最好提前浸泡一小时更易煮烂。

  煮粥

红豆薏米粥的好处有哪些,红豆薏米粥怎么做减肥

  将泡好的薏米、赤小豆、冰糖放入锅中,加入适量的水煮两个小时即可。

  想要减肥的朋友,可以多吃些薏米红豆粥,千万别找偏方,伤害自己的身体。红豆薏米粥按着这样的方法煮出来、香甜软糯且营养更易被人体吸收。

猜你喜欢