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西柚一天吃多少合适 西柚吃多了会腹痛酸牙

2018-09-03 15:03:47 阅读:   鲜淘王子 手机版

  西柚比一般的柚子要小一些,所以吃起来也方便许多,不会担心吃不完而放坏。但是西柚小也有弊端,就是一天忍不住想多吃几个,那么西柚一天吃多少合适呢?西柚吃多了会怎样,下面我们一起来了解一下吧。

  西柚一天吃多少合适

  西柚一天最多吃一个。
西柚一天吃多少合适 西柚吃多了会腹痛酸牙

  对于正常体质的人来讲,西柚一天吃一个是比较正常的,也不会有什么影响,并且还能够补充身体的营养,对皮肤有着美容养颜的作用,还能够降低胆固醇,增强发质等。

  但是对于脾胃虚弱的人群来讲,一天吃1/4个至半个西柚为佳,如果多吃西柚可能会引起腹痛腹泻、头晕等症状,因为西柚的营养过剩可能会对脾胃造成反作用。

  女性可以两天吃一个西柚。西柚对于女性而言功效非常多,除了补充营养美容养颜之外,还有净化血液环境,减少心血管疾病,但是试验证明过多摄入西柚,可能会增加女性患乳腺炎症的风险。延伸了解:最适合孕妇吃的6种水果

  西柚怎么吃

西柚一天吃多少合适 西柚吃多了会腹痛酸牙

  1、西柚直接鲜食

  西柚个头不大,不需要像一般的柚子一样剥开厚厚的皮吃,反而像橙子一样轻松的拨开皮就可以吃了,或者切成一半一半的给大家分享一起吃。

  2、与酸奶混合

  减肥人士最喜欢吃酸奶西柚,将西柚对半切开后,果肉用勺子挖出来,放入杯中加入酸奶,为了增加口感还可以加入一些少量的葡萄干、花生碎果等等,作为晚饭既美味,又营养,能量还低。

  3、西柚榨汁

  西柚有着独特的酸苦味,这与它的表面白色的果蒂有关系,很多人认为鲜吃西柚非常困难,那么就放入榨汁机中榨成果汁,然后加入一定量的蜂蜜,也可以与其他水果一同榨,方法有很多,详情了解点击:西柚和什么榨汁好喝。

  西柚吃多了会怎样

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  1、损伤牙齿

  西柚中含有多种有机酸,这些酸性物质对于牙齿黏膜有一定的刺激作用,吃多了能够明显感觉到牙齿与牙齿之间摩擦增大,有机酸对牙齿也产生一定的损伤作用。

  2、腹痛腹泻

  西柚属于寒性水果,大量食用后,对肠道产生一定的刺激,很容易就出现腹痛的情况,若是肠胃不好的人群,还会出现拉肚子的情况。

  3、恶心呕吐

  西柚性寒,当人体过量食用了西柚后会刺激肠胃,尤其是在空腹或者少量进食而事后,因胃中酸性过渡从而引起恶心呕吐等身体不适。

  4、身体乏力

  西柚中含有对肝脏内酶活性有营养的活性因子,在大量食用后会降低肝脏的解毒能力,会出现短暂性的头晕、心悸、疲倦等身体不适的症状。

  本文小结:西柚一天吃一个完全可以满足人们的食欲,如果喜欢吃水果的果友,可以吃其他的一些应季水果,毕竟美味要多种多样才精彩。

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