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早餐食谱简单快速做法

来源:鲜淘网 2020-01-07 18:08:18      鲜淘网娜娜 手机版

  早餐最简单快速的做法是做三明治,只需十分钟,就能吃到营养又健康的早餐。提前一天买好吐司,准备好黄瓜、西红柿、鸡蛋、生菜、午餐肉,将吐司、鸡蛋、午餐肉煎好,在吐司上放入黄瓜片、番茄片、生菜和午餐肉,用保鲜膜包好后,切开即可。

  早餐食谱简单快速做法

早餐食谱简单快速做法

  小米粥

  材料:小米、南瓜、水

早餐食谱简单快速做法

  1. 将小米提前用水浸泡一夜,南瓜蒸熟。

早餐食谱简单快速做法

  2. 将小米与南瓜放在果汁机中打15秒。

早餐食谱简单快速做法

  3. 电饭锅中加入适量的水,大火煮开后,倒入打好的南瓜米浆。搅拌5分钟左右,即可。

  鸡蛋羹

早餐食谱简单快速做法

  材料:鸡蛋、温水、盐、醋、香油

  1. 将两个鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。

  2. 在蛋液中加入1倍的温水搅拌均匀,用保鲜膜将碗包住,扎几个小孔。

  3. 水开后,将鸡蛋液放入锅中蒸10分钟左右,在加入醋和香油即可。

  三明治

早餐食谱简单快速做法

  材料:吐司、鸡蛋、番茄、黄瓜、生菜、午餐肉、沙拉酱

  1. 将蔬菜洗净后切片,鸡蛋煎熟。

  2. 将吐司和午餐肉在平底锅中煎至两面微黄。

  3. 在桌子上铺上保鲜膜,在吐司上涂一些沙拉酱,放入2片生菜。

  4. 将鸡蛋、西红柿、午餐肉、黄瓜也放上去,再放上一片生菜,将另一片吐司盖上。

  5. 用保鲜膜将吐司包裹起来,用刀切开即可。

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