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腰果一天吃多少个合适

来源:鲜淘网 2019-10-24 12:01:41      鲜淘王子 手机版

  坚果属于高能量食物,适量的吃有益于身体健康,每天吃十克左右,约一小把,也就是大约7个腰果。腰果是我们常吃的干果,干果中含有多种微量元素和膳食纤维,糖分含量较少的同时还含有不饱和脂肪,对于维护心血管有极大的好处。

  腰果一天吃多少个合适

腰果一天吃多少个合适

  坚果虽然有益处,但是不能多吃,腰果每天吃七个较为合适,大约十克左右,建议每天不超过15克为宜,吃对了才能发挥抗衰老,软化血管,促进新陈代谢的功效。建议在两餐之间吃一点,或在吃饭时食用,可增加饱腹感。此外,大颗的吃饱腹感更强,切碎吃更好消化。

  腰果是世界四大干果之一,口感香浓酥脆、甘甜丰富,还有极高的营养价值,腰果的原产地在越南,其中头顿省时主要产区之一,一颗优质的腰果,从产地要经过两千多公里才能到我们武汉小伙伴吃货的嘴里。

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