什么食物耐饿容易携带，压缩饼干抗饿神器

　　在日常生活中经常会出现，因工作太忙没有时间吃饭的情况，这时候一些非常耐饿，而且便于携带的食物就可以派上用场了，那么大家知道，什么食物耐饿容易携带吗?让我们一起来来了解一下吧!

　　什么食物耐饿容易携带

　　食物中的蛋白质和脂肪在胃中停留的时间较长，会相对来说比较耐饿，简单来说消化的较慢的食物就会比较耐饿，比如说粽子、糯米等，但这些食物都不是很方便携带，而士力架既便于携带，又具有较强的饱腹感，除了这一种食物之外，压缩饼干、牛肉干等也具有较强的饱腹感，且便于携带，什么食物耐饿容易携带具体如下：

　　士力架

　　士力架是坚果和巧克力组合而成的，这两种食物都具有较高的热量，具有很强的抗饿性，而且士力架咀嚼起来速度较慢，可以增强一定的饱腹感;

　　牛肉干

　　牛肉的脂肪较低，含有丰富的膳食纤维，而低脂肪、高蛋白、高纤维的食物就具有很强的抗饿能力，使用烘干技术制成的牛肉干耐咀嚼，较慢的咀嚼速度，就可以增强一定的饱腹感;

　　压缩饼干

　　压缩饼干的原料为小麦粉、糖、油脂、乳制品，干制的食物比液体的食物耐饿性更加强，压缩饼干的密度很大，使用水泡发后体形就会变得很大，所以压缩饼干的抗饿性很强，而且在食用压缩饼干后喝水，就可以增加饱腹感;

　　杏仁酥

　　杏仁酥是非常传统的一种小吃，它的制作原料是高筋面粉和干果，含有较高的热量，所以食用起来会有较强的饱腹感，而且杏仁的热量高于一般的坚果，含有较高的油脂，可以为身体提供较大的能量;

　　柿饼

　　柿饼吃起来口感甜糯，它含有较高的糖分，因此具有较强的抗饿效果，而且柿饼具有较高的热量和食物纤维，食用过后可以增加一定的抗饿性。

　　通过上述文章，想必大家对于，什么食物耐饿容易携带都有所了解了。可以增强饱腹感觉的食物还有很多种，比如说肉、鸡蛋、糯米等食物，一般干的食物会比液体食物更加耐饿，大家在选择的过程中，也可以根据这一点来进行选择哦!