一根香蕉的热量香蕉热量高吗易长胖吗

　　都说香蕉是减肥的，其实香蕉只是助消化，香蕉本身含糖量也是非常高的呢，不过对于减肥瘦身这种事，还是要看总摄入能量与总消耗能量的转化比例，所以一根香蕉的热量是多少，其实影响不了太大，果果还是来给大家解答一下吧!想减肥难道会被这一根香蕉的热量所影响吗?

　　吃香蕉减肥吗

　　香蕉是能量很高的水果，但是很多人还是选择吃香蕉减肥，因为香蕉有人体所需的糖分和能量，对于迫切减肥的人来说，把香蕉当做主食来吃，可以有效减肥，并且香蕉容易产生饱腹感，但是不可空腹吃香蕉或者只吃香蕉。

　　一根香蕉可食部分大约90克，100克香蕉中含热量91大卡，也就是说一根香蕉的热量在80大卡左右。

　　香蕉的热量不高但是糖分高，所以吃香蕉对于一些靠减肥运动的人来说是非常有必要的，减肥的人也需要补充糖分和碳水化合物，毕竟人的呼吸说话以及皮肤细胞的每一个运作都需要人体的能量!

　　香蕉热量高其实并不是坏事，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖。香蕉平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

　　晚上吃香蕉长胖吗

　　晚上睡觉之前吃一点香蕉不仅不会长胖，反而还有利于减肥!这是因为香蕉不含脂肪。

　　香蕉美味但是不要多吃，晚上吃香蕉也不建议哦，因为胃也需要休息休息，所以各位果友们还是把好吃的留在白天吧!了解完一根香蕉的热量，猜您还想知道的香蕉知识：