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柚子热量高吗 柚子怎么吃最减肥

时间:2018-06-26 编辑:水果之家 手机版

  现在人对减肥越来越热衷,并且人们的生活压力非常大,也异常忙碌。那么我们水果中的柚子热量高吗?我们应该柚子怎么吃最减肥呢?接下来果果就带大家了解柚子热量的相关知识吧。

  一、柚子热量高吗

  柚子的热量:

  柚子42大卡/100克。

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  低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。

  吃柚子可以减肥的,如果体重超标者平常能多吃些柚子,它就能带来较为明显的减肥效果。

  柚子的功效:

  柚子果肉:

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  味甘酸、性寒、无毒,有健脾,止咳,解酒的功效;

  柚子皮:

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  味辛苦甘、性温,有化痰,止咳,理气,止痛的功效;

  经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  二、柚子怎么吃最减肥

  柚子怎么吃最减肥:

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  饭前吃半个柚子:

  在用餐前吃下半个柚子,约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲,让你少摄取些米饭、菜类。

  还有柚子也能吸收摄入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆积

  把柚子当零食:

  在减肥的过程中,通常会感觉自己饿的很快,很想吃东西,这时你要将柚子当做零食来吃。

  把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开,让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手,也能减肥脂肪的堆积,快速排出脂肪。

  柚子冰糖汁:

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  材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  制作:柚子去皮,剥成小瓣,放在碗里,在搅拌机里倒入适量的水,然后加入柚子,放少许的冰糖,进行搅拌。

  喜欢冰爽口味的美女们,可以放在冰箱里储存,待想喝时再喝,可以缓解饥饿,坚持一个月就见效了。

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  柚子的食用禁忌:

  柚子不能和一些药品同服:

  与柚子产生不良作用的药物有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时。

  正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。

  服避孕药的女性应忌食:

  美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。

  专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

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