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吃西柚减肥吗 吃西柚减肥还是会反弹

  2018-09-03 18:56:36
     水果之家王子   手机版

  提起吃一些水果人们都会想到减肥,比如西柚,西柚作为女性的热爱水果,自然也逃脱不了能否减肥质疑,其实吃水果大多都是有一定的减肥功效的,不过需要看怎么吃,如何吃,吃西柚减肥吗?下面我们一起来了解一下!

  吃西柚减肥吗

  西柚具有辅助减肥的功效。
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  1、西柚中富含大量的维生素C,可以有效的促进肠胃的吸收。

  2、西柚富含许多植物纤维,容易产生饱腹感,减少进食量。

  3、西柚中还有一种特殊的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪。

  果果提醒:吃西柚减肥很容易反弹
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  因为西柚减肥法见效比较快,是通过短时间缩短碳水化合物的摄入而得到的体重下降,这个过程并不一定是消耗的脂肪,可能大部分消耗的是水分和肌肉,因为每天减少摄入淀粉,就会消耗肌肉分解来补充淀粉。

  西柚减肥法属于高蛋白底淀粉的减肥餐单,每天在增加社区蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入,会使身体逐渐失去水分,并且消耗肌肉。而且身体的正常运转需要补充淀粉来维持血糖平衡,如果摄取的淀粉不够,还会出现低血糖,所以一旦恢复正常饮食,就有可能出现反弹的情况。

  吃西柚减肥的食谱

  早餐 :

  1、半个西柚(可榨汁) 无糖。

  2、两只鸡蛋 任何煮法均可。

  3、两片烟肉。

  午餐 :

  1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

  2、沙律 (酱汁不限)。

  3、肉类 (任何煮法均可)。

  晚餐 :

  1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。

  2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。

  以下二选一:

  1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)

  2、沙律 (酱汁不限)

  3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

  本文小结:吃西柚减肥餐不可减少任何一个食物的进食量,因为设定的食物搭配都是根据食材混合产生化学原理来燃烧脂肪,西柚是每餐必备,但是其他食物的营养补充也是不可缺少的,不过需要坚持半年以上才可防止反弹哦!

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