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吃汉堡后如何不长胖

来源:鲜淘网 2019-11-05 17:52:56      余进芳 手机版

  吃汉堡后最好不要一直坐着,可以适量的运动一下消耗热量,达到不长胖的效果。但运动也要量力而行,慢走的话就要注意不要暴走。吃完汉堡以后还可以用手抚摸腹部,促进胃肠蠕动以及腹腔内血液循环,达到快速消化的作用。

  吃汉堡后如何不长胖

吃汉堡后如何不长胖

  吃完汉堡以后不要一直坐着不动,小肠开始吸收是在饭后30分钟左右开始,另外饭后可以用手抚摸腹部,这样不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,还可以帮助增强胃肠功能,有益于促进消化系统调节,达到强健身体和减肥瘦身的功效。

  饭后漱口可以保持口腔的湿润度,以及清洁固齿,还能有效地防治口腔问题。我们在食用的时候可以细嚼慢咽,这样可以促进血液对糖分的吸收,就会有饱腹感,防止暴饮暴食,但也不要太慢进食,会导致摄入过剩。

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