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龙眼一天吃多少合适 龙眼吃多了上火吗

  2018-06-05 16:58:30
     清清   手机版

  龙眼作为夏季常吃的水果,虽然很多人把龙眼与荔枝作对比,但是龙眼的水分还是没有荔枝多,但是龙眼比荔枝更甜一点,更香一些,所以还是有着不少的粉丝。但是龙眼一天吃多少合适呢?果果就来郑重的告诉大家关于吃龙眼的小常识!

  龙眼一天吃多少合适

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  是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜,最多不要超过20颗,如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了,龙眼干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺,经常口渴,大量喝水,出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。

  龙眼吃多了上火吗

  龙眼性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用,龙眼是热性食物,龙眼干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺,经常口渴,大量喝水,出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。

  龙眼吃多了好吗

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  龙眼肉味甘性温,有着良好的营养价值,特别适合一些心脾两虚证及气血两虚证患者。对于很多人都好奇龙眼吃多了好吗,其实,每一种食物都还是适量吃是最有营养的,龙眼吃多了会上火,而且他本省的功效也会发挥不出来,所以并不建议大家龙眼越吃多越好。

  龙眼的功效与作用

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  1、益气补血,增强记忆。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,龙眼肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

  2、安神定志。龙眼含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

  3、养血安胎。龙眼含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

  4、抗菌,抑制癌以及降脂护心,延缓衰老的作用。龙眼肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

  知识拓展:什么人不能吃龙眼,龙眼的饮食禁忌

  龙眼吃多了的坏处

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  龙眼吃多了除了上火以外,还有更多的疾病发作,上火还算是比较轻的了,大家一起来注意一下:

  1、导致血糖升高

  龙眼中营养丰富,其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,这些糖类在做成龙眼干后全部为葡萄糖,食用大量的龙眼容易导致血糖急剧升高。

  2、拉肚子口腔溃疡等

  吃太多的龙眼(龙眼),很容易导致身体患龙眼病,龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡,甚至出现便秘的情况。

  3、导致流产

  虽然理论上龙眼具有安胎的作用,但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,怀孕期间饮食最好凉一些,而龙眼属于热性,所以怀孕期间女性服用龙眼一定要慎重,过多食用可能导致流产。

  4、加重妇科炎症

  患有妇科炎症的女性不宜多吃龙眼,龙眼属热性食物,能助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。

  吃龙眼的注意事项

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  1、孕妇需慎食龙眼,妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

  2、龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食

  3、龙眼干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食。

  4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

  5、龙眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食,变味的颗粒不要吃。

  龙眼和龙眼是同一种水果,只是不同的称谓。龙眼养人,但也害人,龙眼比荔枝的火性要烈的多,果果在此还是建议各位不要贪食啊!了解完龙眼一天吃多少合适,猜您还想知道:

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