鲜淘网,甄选柴米油盐酱醋茶、肉食禽蛋水产海鲜和零食地方特产,为您生活的每一天提供新鲜。
当前位置:鲜淘网 > 水果 > 水果常识 > 水果减肥 >

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

2019-05-18 10:42:55 阅读:   水果之家王子 手机版

  夏天就要到了,很多漂亮的姑娘都开始减肥计划,夏季胃口不好,很多人都喜欢吃水果,且大多数人都希望通过吃水果,这种健康的方式减肥,那么吃什么水果减肥最快,下面一起来看看越吃越瘦的十种水果有哪些吧,越吃越瘦的十种水果是什么?哪一个是你的最爱?

  越吃越瘦的十种水果有哪些

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  越吃越瘦的10种水果有:苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、香蕉、葡萄柚、猕猴桃、菠萝和柠檬。这些水果大多富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,有助于排空肠胃,达到减肥的效果,有的能够消除水肿、帮助排毒、带走体内堆积的毒素,还有的水果含有特殊的、能够分解蛋白质、吸附或者溶解脂肪的物质,帮助消化和吸收。

  越吃越瘦的十种水果是什么

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  苹果:苹果中中含有膳食纤维、钙等营养成分,有助于排毒、消除浮肿等功效;苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能预防血糖的骤升骤降;苹果含有丰富的钾,可以缓和水肿。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  橘子:越吃越瘦的十种水果有哪些?橘子中内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  草莓:越吃越瘦的十种水果是什么?草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  火龙果:火龙果中含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  山楂:山楂中含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  香蕉:香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  葡萄柚:越吃越瘦的十种水果有哪些?葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  猕猴桃:猕猴桃中含有非常优异的食用纤维源,能够帮助人体肠胃消化、吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  菠萝:越吃越瘦的十种水果是什么?菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪。

越吃越瘦的十种水果是什么,越吃越瘦的十种水果有哪些

  柠檬:柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,越吃越瘦的十种水果有哪些?柠檬有助消化吸收和瘦身减肥。

猜你喜欢