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香蕉什么时候吃最好减肥,香蕉什么时候吃通便效果最好

来源:鲜淘网 2019-03-29 11:13:52      水果之家果果 手机版

  香蕉人称“快乐的减肥水果”,吃了它会让人感觉到快乐,让人快乐的减肥。它的热含量低,吃了还可促进消化,是减肥人群必备的水果,也是通便神果。香蕉什么时候吃最好减肥,香蕉什么时候吃通便效果最好,果果带大家来涨涨知识!

  香蕉什么时候吃最好减肥

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  香蕉味道好,营养丰富,位居减肥水果之冠,很多减肥的人吃香蕉很随意,没有明确的时间,想吃就吃自然而洒脱。这样也没什么不好,但为了它能发挥更大的减肥效果,还是要按科学减肥标准来。香蕉的最佳减肥时间分为三个时间段,即上午10点,饭后一小时,下午4点,详情如下:

  香蕉的最佳减肥时间

  1、上午10点钟食用最佳:

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  上午10点钟处于早餐和中餐的衔接点,距离早餐和中餐都有两小时左右,选择这个时间段食用,既可促进早晨进食食物的消化,又可增加饱腹感,减少中餐的摄入量,一举两得,达到更好的减肥效果。

  2、饭后一小时食用最佳

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  香蕉什么时候吃最好减肥,大家都知道香蕉热量低,而且膳食纤维特别是的丰富,有促进消化排便的作用,饭后一小时食用,可以顺利的促进肠胃蠕动,强化新成代谢功能,将身体多余的油脂分解排泄出体外,达到瘦身减肥的效果。

  3、下午4点食用最佳

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  下午4点一般人都会处于半饥饿状态,选择这个时间段吃香蕉,首先可以补充人体的营养和能量需求,其次可以减少晚餐的摄入量,晚餐8分饱更有利减肥,晚餐吃多了不易消化,少吃点减肥效果极为明显。

  香蕉什么时候吃通便效果最好

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  香蕉是一种润便效果很好的水果,所以人称香蕉是“通便神果”,一般在饭后1小时左右食用,通便效果最为显著。便秘可以配合着喝点蜂蜜,效果很好,有益排便的同时,清除了体内毒素,美容养颜的功效也得到最大的发挥。

  关于香蕉什么时候吃最好减肥三个时间段大家都了解了,要说香蕉什么时候吃通便效果最好,当然是饭后1小时左右,这个时间段食用香蕉通便、瘦身效果都好得不得了。

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