水果拼盘图片懂水果,更懂生活!

您现在的位置:主页 > 水果养生 >

睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

时间:2018-05-26 编辑:水果之家 手机版

  每天晚饭吃的早,睡前总要饱一饱,睡觉前吃东西可以说是当今人们的一种习惯,尤其是在年轻人中,晚上吃的少说要减肥,可是睡前实在太饿。吃东西不要紧,但是果果要告诫大家睡前不能吃的物种食物,要引起注意啊!下面我们来了解一下吧!

  睡前不能吃的五种食物

  1、酒
睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  2、垃圾食品
睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  油炸类食品是不要吃的,因为油炸类食品不容易消化,晚上胃还要睡觉,那也就是说哪些垃圾食品都放在胃里第二天消化了,恶心不?关键是还损害健康。

  3、油腻食品
睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  4、咖啡因食物
睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因,睡前吃咖啡因食品会让人兴奋,这是大家都知道的事。

  5、不能吃辛辣食物
睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  晚间吃东西注意事项

  喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,精酒更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,不宜喝。

  睡前吃东西一定会胖吗

睡前不能吃的五种食物 睡前吃东西一定会胖吗

  科学来讲,饮食不规律是长胖的一个因素但不是主要因素。

  长胖是因为一天的摄入能量大于了总消耗的能量,因此将能量转化为脂肪储存起来。

  一旦违背了能量守恒定律,不管你吃什么,都会增肥,多少而已。

  因此,睡前能不能吃东西客观来讲,就是如果你能确保在摄入零食后,总热量摄入仍小于你当天的消耗,你当然可以在睡前吃!

  所以睡前吃东西还是要格外注意的,哪怕减肥、增肥的人,都杜绝在睡前吃东西,毕竟长不长肉是一回事,胃肯定会有很大的影响,把胃弄坏了那可就糟糕了。

水果养生相关推荐

Copyright @ 2015-2018 水果之家 (www.xiantao.com) 版权所有 未经授权请勿转载

水果之家,一家致力于为用户提供水果拼盘图片水果图片大全水果名称大全水果种类大全健康常识的网站

水果之家声明:本站图/文均来自于网络收集,内容仅供学习与参考,不可做为医疗诊断或投资建议. 闽ICP备14007674号. 商务合作QQ:1562928217