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减盐小窍门

来源:鲜淘网 2019-12-03 17:40:07      鲜淘网娜娜 手机版

  盐是我们生活中不可缺少的一种调味品,但是盐不能多吃,多吃盐不仅会导致高血压,还不利于保持好身材和好皮肤。因此,在生活中我们要减盐,可以用限盐勺,也可用其它天然的佐料代替,少用高盐调味品等等。

  减盐小窍门

减盐小窍门

  1.使用限盐勺

  限盐勺使用方法为:限盐勺的容量以平勺为标准,目前市面上常见的有1克和2克这两种规格,一个三口之家只需使用2克盐勺做饭即可。一日三餐平均下来,每顿饭只需两勺半的盐。

  2.少用高盐调味品

  菜肴中加入了酱油或酱料,就可以减少盐的添加。

  3.出锅前放盐

减盐小窍门

  出锅前再放盐可以让人很容易感受到菜表面的咸味,从而减少盐的使用量。凉拌菜可以吃前再放盐。

  4.使用天然香料佐料

  炒菜时少放盐,可使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料为食物提味,以弥补咸味的不足。

  5.蘸酱油吃

  肉煮好之后蘸着调料吃 煮肉的时候不放盐,煮好之后可以蘸几滴酱油吃,味道也很鲜美。

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