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晚上吃西瓜会胖吗(会),哪些人不宜吃西瓜

2018-07-18 15:13:08 阅读:   admin 手机版

  西瓜是夏季最受人们欢迎的水果啦,炎炎夏季,西瓜能够很大程度上帮助人们消暑,不论是饭前还是饭后,西瓜都成了家家户户餐桌上必不可少的一道果品。

  晚上吃西瓜会胖吗

晚上吃西瓜会胖吗(会),哪些人不宜吃西瓜

  晚上吃西瓜会胖,虽然说西瓜有利尿的功效并且西瓜的主要成分都是水不含脂肪和胆固醇,但是西瓜毕竟还是属于低热量的水果,吃多了以后如果不将多余的热量消耗掉,那些热量就会转换成脂肪在体内囤积,人体新合成的脂肪大多会储存在腹部,加上夜间食用后运动量减少,脂肪囤积又无法消耗时间一长自然就会造成发胖。

  西瓜含有九成以上的水分和超高的含糖量,一个正常甜度西瓜的卡路里为250千卡/千克,普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡,假设一天食用的西瓜大概为6至8斤,那么其中的热量就相当于一日三餐除外还多吃了3-5碗饭。

  西瓜的食用禁忌:

  1、西瓜不能代替正餐。
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  虽然西瓜中含有的果糖不会明显的升高血糖,也绕开了食欲控制的机制让人不觉得饱,但是,人体终究还是需要摄入碳水化合物来维持身体的日常新陈代谢。

  2、西瓜不能多吃。
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  西瓜是寒性水果,脾胃虚寒、寒积腹痛、有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃,因为西瓜水分多,正常健康的人也不宜多吃,因为水分过量会使胃里的胃液会被水分冲淡,从而引起消化不良或腹泻。

  3、少吃冰西瓜。
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  夏天应少吃冰冻的西瓜,因为虽然冰西瓜的结束功效很好,但是毕竟冰西瓜还是冰冻过的,对胃的刺激很大,如果没有把握好吃的温度和分量,就很容易引起脾胃的损伤。

  西瓜的不适宜人群

  糖尿病患者忌食
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  糖尿病患者不能吃西瓜,西瓜中含有的大量葡萄糖会在进入人体后迅速被人体吸收,而糖尿病患者无法及时的分泌出胰岛素去将血糖和尿糖平衡到正常水平,从而导致血糖升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

  口腔溃疡患者少吃
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  口腔溃疡患者因为阴虚内热、虚火上扰而造成的口腔溃疡,所以就需要一定的水分去修复溃疡处,而西瓜利尿,过量食用西瓜就会导致水分过量的被排出,从而使得病情反复难以愈合。

  肾功能不全患者宜不吃
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  因为人类体内的水分大多依靠肾将水分排出,而肾功能不全患者在食用过多西瓜导致水分摄入过多时,又不能将多余的水分及时的从体内排出,从而造成体内储存超量的水分,导致水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。

  产妇和感冒的患者少吃
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  因为在中医看来西瓜性干寒而产妇体质较虚弱,孕妇食用可能会因为西瓜过寒而导致脾胃虚弱,感冒患者也是因为需要采用让病邪从表而解的发散治疗方法,在表未解之前若攻之会加重病情。

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