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香蕉什么时候吃最好 香蕉可以放冰箱吗

时间:2017-02-21 编辑:水果之家 手机版

  一天当中,什么时候吃香蕉最好,首先香蕉是不能空腹吃的,还有香蕉最佳时间是在不饿或饭后半小时在吃,香蕉只有这个时间吃的话才会更有营养,跟果果一起来看下这是为什么吧?

  香蕉什么时候吃最好

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  一天当中,什么时候吃香蕉最好,首先香蕉是不能空腹吃的,还有香蕉最佳时间是在不饿或饭后半小时在吃,这是为什么呢,这是有科学依据的。

  首先香蕉为什么不能空腹吃呢,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效,但是空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞,那么除了空腹的时候不能吃香蕉之外,其他的时间都是可以的。

  但是有一点就是驾驶员不宜空腹吃香蕉 ,香蕉既是香糯可口的水果,又可充作粮食。

  香蕉含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物,因而,常被驾驶员作充饥用。但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平

  。多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是空腹时食用,使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时,会对人的心血管等系统产生抑制作用,引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的现象,严重者心脏传导阻滞、心律不齐,这时开车就容易发生交通事故

  香蕉可以放冰箱吗

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  在百度搜索香蕉可以放冰箱吗,有百分之七十几的网友是说不可以,那么到底行不行呢,想必在生活中你会发现,香蕉放进冰箱后,会发黑或者腐烂,这就可以解释香蕉是不能放进冰箱的。

  香蕉在低于12摄氏度的环境中保存,会被冻伤,冻伤的水果营养成分会遭到破坏,冻伤之后就容易变质,然后果肉的颜色就会发生变化成褐色开始腐烂。

  知识拓展:香蕉的热量

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  香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠排便,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽,一根香蕉,如果按100克来说的话,卡路里是在125卡,想必其他水果的热量是偏高,例如柠檬100克/24卡路里,对于那些水果热量高,具体查看《几种热量高的水果,想减肥千万不能碰》。

  微语录:香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

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