水果拼盘图片懂水果,更懂生活!

您现在的位置:主页 > 水果种类 > 橘子 >

吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

时间:2018-08-16 编辑:水果之家 手机版

  秋冬是一个藏肉的季节,也是一个非常好减肥的季节,秋冬人们的新陈代谢要高,天冷的时候人体需要更多的热量提供,所以合理吃好水果是能有利于减肥的,那么吃橘子有利于减肥吗?下面果果和大家一起了解一下吧!

  吃橘子有利于减肥吗

  橘子热量低有助于减肥
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  橘子的热量是44大卡/100克。这在水果中已经是热量很低的水果了,并且橘子的食用季节都在秋冬,这点热量还是非常小的,橘子中也不含什么脂肪,加上纤维素、维生素等营养成分,食用后不仅不会发胖,还可以有效的促进消化,增强人体热量消耗,帮助减肥。

  橘子含有大量膳食纤维
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  大家吃橘子都可以感受到每个橘子瓣上都是透明的一层纤维膜,还有一些白色的像经脉一样的东西,这些都是橘子中的植物纤维,特别是白色的经脉也要一起吃下去,能促进肠胃蠕动、促进排便还可以防止降火,橘子中还含有的膳食纤维和果胶能够降低人体胆固醇,从而帮助减肥瘦身。

  橘子一天吃2个减肥效果最好
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  橘子虽然有很多膳食纤维和营养,但是无论是对于减肥还是不减肥的人来讲,都不可以多吃,多吃橘子会造成很多困扰,而且橘子中也是含有糖分的,食用过多则减肥效果适得其反,橘子一天最多吃3个,最好吃两个!延伸了解:橘子吃多了有什么危害。

  什么时候吃橘子有利于减肥

  饭后一小时吃橘子最好
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的,但是水果吃对了,确实有利于控制体重。要选择膳食纤维高、热量低的水果,像苹果、橘子等。吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量,当然,也不能完全替代正餐,否则容易营养不良。

  避免食物热量堆积
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  橘子中的酸性成分会对肠胃进行刺激,空腹吃橘子肯定是有很大影响,如果在饭后一小时吃橘子,能够帮助食物消化并且增强肠道的蠕动,也是一种肠胃保护,还可避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。

  吃橘子加柠檬片有效减肥

  有些人认为橘子中含有糖分,对长胖还是会有影响,其实橘子减肥虽然不是直接快速的减下身体的赘肉,但是辅助性效果还是可以看见的,在吃橘子的时候还可以加一些柠檬片,能够达到很好的减肥效果,而且也取得了证实,这也是减肥的秘方,搭配起来也非常容易哦!

  橘子皮不要丢还可以泡茶

  橘子皮可制作陈皮
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  新鲜的橘子皮可以用盐水浸泡洗干净,再用清水冲洗几次。然后进行“三蒸三晒”,放进蒸笼里蒸熟然后晒干,反复进行三次,之后密封保存一年再用!通常上好的陈皮是需要九蒸九晒的过程。单纯晒干的陈皮没味道,需要加入甘草,在第一次晒橘子皮的时候,等到橘子皮半干程度时与甘草、糖和盐一起煮,煮浓后浸泡一夜在继续“三蒸三晒”的过程即可。

  橘子皮还可以泡茶养生
吃橘子有利于减肥吗 吃橘子有减肥瘦身的作用吗

  洗净后熬煮成汤汁用来泡浴,可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮这些物质都会析出。

  橘子皮可用来泡澡杀菌

  当你身体浸没在橘皮浴汤中,能有效杀灭肌肤表面的细菌,同时清除毛孔深层的污垢和毒素,让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。

  本文小结:了解完橘子减肥的方法后,是不是被它的神奇功效震撼到,橘子浑身是宝一点错都没有!

橘子相关推荐

Copyright @ 2015-2018 水果之家 (www.xiantao.com) 版权所有 未经授权请勿转载

水果之家,一家致力于为用户提供水果拼盘图片水果图片大全水果名称大全水果种类大全健康常识的网站

水果之家声明:本站图/文均来自于网络收集,内容仅供学习与参考,不可做为医疗诊断或投资建议. 闽ICP备14007674号. 商务合作QQ:1562928217