考取理想院校必备 高考吃什么水果好

苦读十二年，只为高考这一朝。那么莘莘学子在高考之前，压力、焦虑、恐慌可能会如影随形，在吃上一定要跟上标准，那么高考吃什么水果好呢？下面小编来为你解答。

1、草莓(缓解压力)

在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。高考吃什么水果好？草莓里丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工 作效率的功效。

2、苹果(益智补脑)

苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。高考吃什么水果好里一定会有苹果，因为考生多吃苹果，有利于增强 记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严 重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

3、葡萄(预防失眠)

葡萄对改善失眠有很好的作用。高考吃什么水果好当然少不了葡萄，其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮 助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

以上就是小编对高考吃什么水果好的相关解答，以上三种水果在考高前夕可以起到良好的辅助效果，但切记不要过量食用，以免对肠胃造成负担，最后祝所有莘莘学子都能考取理想院校！