芒种吃什么食物养生

　　芒种吃薏米、青梅、黄瓜养生，芒种时候雨水多、湿气重，可以煮薏米水祛湿。青梅味道偏酸，在天气炎热的芒种有开胃效果，而且它营养丰富，可提高人体免疫能力。黄瓜水分充足，还有止咳、消暑的效果，也是芒种时候可食用的佳品。

　　芒种吃什么养生

　　1、薏米

　　芒种是一年之中湿气比较重的时候，因此在这个时候我们要多吃一些有祛湿效果的食物，薏米就是其中一种。我们可以将清洗干净的薏米放入水中浸泡六个小时左右，再将它倒入水中熬煮并饮用煮出来的水即可。

　　2、青梅

　　青梅是芒种时候的时令水果，它的味道偏酸，在芒种这种天气炎热的时候有很好的开胃效果。而且青梅内含有大量的矿物质，可以给我们提供身体所需的营养物质，提高我们的免疫力。

　　3、黄瓜

　　黄瓜是一个非常适合在夏季食用的食物，它内部含有大量的水分，可以在炎热的芒种时节为我们及时补水，同时黄瓜还有止咳、消暑的效果，因此在芒种这个夏季节气的时候非常适合食用。