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饭后吃水果好吗,别老以生活习惯为依据

时间:2015-08-25 编辑:水果之家 手机版

饭后吃水果好吗,别老以生活习惯为依据

        饭后吃水果好吗

  饭后吃水果,在百度知道有86%的网友认为不好。大多数人都有这样一个饮食习惯,那就是饭后吃水果。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。营养学家建议,从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果,但有些水果是不能空腹吃的,详情查看《哪些水果不能空腹吃》

  当儿童处于长身体时期,还有部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,也不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。 其实,从医学保健的角度分析,这也是不可取的。水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。

  如果进餐时先吃饭菜、再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化快的水果,所有的食物一起搅和在胃里。水果在体内36℃~37℃的温度下,容易腐烂产生毒素,这是导致身体病痛的原因之一。

  饭后马上吃甜点或水果,最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内食物容易腐烂,被细菌分解产生胃气,导致肠胃疾病,所以说饭后不宜吃水果,最好在一两个小时之后。

  拓展:吃饭吃太饱的危害

  吃饭吃太饱是不行的,以前人没饭吃所以没办法吃饱,现在人生活改善了,就经常暴饮暴食,这样会对身体伤害很大的。首先吃太饱会加重胃的负担,引发肠胃疾病的发生,过渡饮食导致不消化,胃痛,经常性的胃痛就会导致胃炎,甚至癌症的病发。吃太饱导致营养过甚,最终的结果就是转化为脂肪存储起来,引起肥胖,肥胖导致人体更容易生病,引发肥胖相关的病,对身体很不好。

  温馨提示:很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区,把水果当成饭后甜品,这是不对的,水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果会加重胃的负担。

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