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西梅哺乳期可以吃吗 哺乳期怎么吃西梅好

来源:鲜淘网 2018-05-26 16:06:31      水果之家王子 手机版

  哺乳期的妈妈正是缺乏营养的时候,那么水果是补充营养的好东西。水果种类很多,哺乳期很多水果都是可以吃的并且有很好的营养价值,那么西梅哺乳期可以吃吗?西梅哺乳期吃的话有什么好处。果果就来为妈妈们提供最全面的的知识吧!

  西梅哺乳期可以吃吗

  当然可以,西梅这种食物对于我们的身体健康是有帮助的,所以产妇在哺乳期的时候是可以适当的去吃一些西梅的,因为西梅可以补血的,而且西梅这种水果含有很多的维生素和矿物质,对于我们的身体机能调节是有很大作用的。
西梅哺乳期可以吃吗 哺乳期怎么吃西梅好

  西梅的营养价值非常高,且酸甜适宜,富含丰富的维生素A与维生素E,纤维素以及钙和铁等元素,还富含柠檬酸、苹果酸、花青素、琥珀酸、类黄酮、多酚,非常适合哺乳期的妈妈食用。不光妈妈适合,西梅适合绝大部分人食用的,可以点击了解:西梅的功效与作用,西梅的营养价值

  哺乳期怎么吃西梅好

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  西梅橙汁

  1、准备2个新鲜西梅、一个新鲜橙子。

  2、西梅在盐水中浸泡一小会,随后将西梅去核,切小块;橙子剥皮、分瓣备用。

  3、将西梅块和橙子一起放入榨汁机中,榨汁食用即可。

  功效:西梅的维生素C含量低,而橙子中的维生素C含量丰富,能提高铁质的吸收能力,使哺乳期妈妈的气色红润,还能增加身体的抵抗力。

  榨西红豆沙

  1、准备10克红赤豆、10克红枣、5克枸杞子、10克西梅丁、适量的白砂糖。

  2、将红赤豆、红枣、枸杞子清洗干净,随后再一起放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开。

  3、煮开之后,放入西梅干,随小火慢炖,待快煮熟时,加入适量的白砂糖调味即可。

  功效:西梅红豆沙具有补血养颜、增强免疫力的功效。

  哺乳期吃西梅的好处

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  1、补血养颜

  哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝,如果母体的铁元素不足的话,会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况,而西梅中铁元素的含量非常丰富,可以为人体补充铁质,还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。

  2、消除疲劳

  在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情,而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神,消除疲劳感。

  3、排出毒素

  虽然西梅的味道是带有酸味的,但其实西梅是一种碱性水果,可以平衡血液的酸碱值,使血液净化、帮助体内毒素的排出。

  4、维护肌肤

  西梅的维生素A含量丰富,而维生素A能防止皮肤干燥,有滋润皮肤的作用,哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。

  5、延年益寿

  西梅中含有天然的抗氧化物质,比如类黄酮、多酚以及花青素等物质,这几种物质具有抗氧化作用,可以延缓人体细胞的衰老,进而有延年益寿的作用。

  哺乳期吃西梅的注意事项

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  1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。

  2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。

  3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。

  西梅虽然是引进物种,但是也是符合我们国人的体制的,毕竟大自然对待大家都是一致的,索然西梅的营养价值与大家一同分享,想了解更多西梅知识就继续关注果果的水果之家网吧!

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