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西梅和西梅干哪个通便 新鲜西梅更加通便润肠

时间:2018-09-06 编辑:水果之家 手机版

  说起便秘真是让人疼痛又难言,但是便秘大多是生活规律与饮食不当所造成的,所以通过改善饮食,吃一些治疗便秘的水果成了人们的选择。西梅作为治疗便秘的首选水果,但并不能一年四季都吃得到,那么还可以吃西梅干缓解便秘,不过西梅和西梅干哪个更通便呢?下面我们一起来了解一下吧。

  西梅比西梅干更通便

西梅和西梅干哪个通便 新鲜西梅更加通便润肠

  西梅干经过新鲜的高温脱水而制成,水分含量低,而对于通便来讲,西梅干肯定不如新鲜西梅效果好。

  便秘的是因为大便干结,在肠道中蠕动力差而造成难排泄的现象,与作息饮食有关系,也可能是病毒感染导致肠道功能受损。

  那么西梅干不通便吗?
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  西梅干通便作用也比较强,西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘,只是西梅干经过一些高温脱水后,一些酸性酶会失去活性,维生素也会大大流失,对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘,西梅干的功效远远不如新鲜西梅。

  但是西梅干真的治疗便秘,因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等,对于增强肠胃蠕动有很大帮助。具体可了解:西梅干通便是真的吗?

  西梅或西梅干怎么吃可治疗通便

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  1、直接吃

  西梅可以在每天早饭后吃1-2个,不过一天最多吃两个西梅,大家可以上午、下午各吃一个。上午是人体新陈代谢的最佳时机,一觉醒来后身体机能都开始加速运转,排便也是如此!这个时候吃一些西梅有助于治疗便秘。

  2、煮粥吃

  煮粥吃最好建议用西梅干,在吃早饭的时候,如果有条件可以自己在家煮粥,放一些西梅干在其中,西梅干本身就有通便的作用,喝粥也会增加体内的水分,使大便软化,通便效果更好。

  .3、榨汁喝

  西梅汁通便效果可以说是比西梅和西梅干更好,西梅榨橙汁以后更容易被人体所吸收,并且西梅果肉打碎后也更有利于改善肠胃消化、肠道蠕动,加快食物消化,还能增加水分,有助于改善便秘症状。

  吃西梅还可以补气血

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  西梅中富含铁元素矿物质,铁元素是人体血液中血红蛋白合成的关键物质,血红蛋白是运输氧气到达全身各器官组织的载体,所以可想而知铁元素对于我们身体有多么的重要。

  1、对于贫血的人来讲,长期坚持吃西梅可以得到贫血改善,尤其是患有缺铁性贫血症的人,更是效果甚好。

  2、孕妇、哺乳期女性以及婴儿可以尝尝吃一些新鲜的西梅,对于面色红润、补气益血有着非常好的功效。

  3、老人多吃西梅可强健身体,西梅中除了含有各种矿物质元素以外,对于钙质吸收、肌腱修复有着很好的功效。

  本文小结:西梅最出名的功效就是治疗便秘和补血益气了,其他丰富的营养物质更为西梅锦上添花,不过西梅和西梅干都是有通便的奇效的,吃西梅干可以顺便喝一点水,效果也很不错!

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