水果上市适量吃

2012/2/7 12:19

水果上市适量吃

秋天，正是大量水果上市的季节。五花八门的水果引诱着孩子的胃口。殊不知，有些水果孩子却不可多食，否则会损害孩子的健康。

柿子：柿子皮薄色鲜，味道甜美，是孩子非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。较大的硬块儿会停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，孩子不可过量地吃柿子，一次只可吃1~2个，不要吃皮，避免形成柿石症。

甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可使体内的血糖浓度增高，吃得越多就越高。当血糖浓度超过正常限度后，常常可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤上起小疖肿或痈肿。因此，孩子不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克。

柑橘：柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。但柑橘吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。因此孩子进食要有度，每天至多进食2~3个。