桃子的热量高吗，桃子一天吃几个最好

　　夏天比较热很多人食欲不太好的时候，晚餐就喜欢用桃子代替，桃子的味道酸甜闻着也很香，并且营养价值也很高，肯定会有人担心桃子的热量高吗，吃了会不会长胖，桃子一天吃几个最好，我们一起来看一下。

　　桃子的热量高吗

　　一个标准的桃子大概是100克那它可食用部分的热量是42卡，一个200克的桃子可食用部分只有172克，热量也只有72卡，这样来说的话桃子的热量高吗，不高而且算很低的了。桃子的热量不仅很低还非常利于身体维护免疫系统，桃子中的胶原也能促进伤口的愈合快速结痂。

　　桃子中有大量的纤维素，所以吃了不会长胖还能促进肠胃的蠕动，桃子含铁量较高所以非常适合缺铁性贫血和低血钾患者食用。但是桃子性温吃多了会让人有饱腹感，所以不建议消化系统以及慢性胃炎的病人食用。

　　桃子一天吃几个最好

　　特别是喜欢吃桃子的小朋友们一吃起来可能就停不下来了，大人们也不清楚桃子一天吃几个最好，桃子也是不容易消化的水果所以建议一天食用1~2个最好，每个星期也就两到三次就好了，一般也是建议在两餐饭之间或者是用完餐之后食用最好。

　　桃子虽然香甜可口但不可多吃，肠胃不好的人吃多了也会拉肚子，上面也详细的跟大家讲了桃子一天吃几个最好，桃子的热量高吗，相信大家都了解的很清楚了，记得不可贪嘴哦!