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青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处

来源:鲜淘网 2019-09-06 09:17:20      孙林格 手机版

  青枣是日常生活种大家都喜欢购买的零食,不仅口感甘甜果肉很脆,营养也非常丰富,含有大量的维生素C、维生素B等,有“日食三枣,长生不老”之说,那么青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处呢,一起跟我来看看吧。

  青枣一天吃几颗最好

青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处

  新鲜的青枣中含有超高的维生素,不仅能增强人体免疫力,还具有预防因缺铁引起贫血的症状,还有促进预防过敏、伤口愈合、降低胆固醇等作用,那么青枣一天吃几颗最好,根据《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量小孩建议一天吃3-5颗,成人建议5-10颗。

  青枣吃多了有什么坏处

青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处

  青枣虽然好吃营养高,但是什么东西都可以多吃,多吃容易引起反面效果,那青枣吃多了有什么坏处呢,吃多了青枣会容易得龋齿病,伤脾,还会拉肚子,还有爱上火的朋友最好少吃爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油,青枣含糖量还高,糖尿病患者不建议吃。

青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处

  总结:以上就是我给大家带来青枣一天吃几颗最好,青枣吃多了有什么坏处的问题解答,在此我建议感冒患者千万不要食用青枣,感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

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