男人和女人吃苹果的好处分别有哪些 美容养颜还能抗抑郁

大家知道苹果的营养成分很高，多吃苹果的好处就是既能美容养颜，又有抗抑郁改善情绪的功效，下面就从男人和女人吃苹果分别有什么好处说起吧！

女人吃苹果的好处美容养颜

女人吃苹果的好处不但对我们的皮肤好，它所含的维生素C能很好的美白滋润皮肤，还可以让我们变的更加苗条。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，效果会更佳哦。

防治骨质疏松

绝经期妇女要多吃苹果，这样有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。据研究表明苹果中含有硼与锰等微量元素，这些元素能增强骨骼。硼这种物质可以让雌激素大量分泌，从而预防身体中钙元素的流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。

增强体力和抗病能力

苹果是碱性食品，70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

对于瘦身很有帮

对于正在减肥的人群来说苹果是非常适合的一种水果。每天都可以吃一到两个苹果，吃苹果的好处对于瘦身很有帮助。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);10周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。因为苹果的热量比较低，但是含有的纤维又比较多。

男人吃苹果的好处抗抑郁改善情绪

吃苹果的好处就是这样情绪也可以得到一些改善，男人身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话，一定要坚持每天吃一个苹果，或者是其他维生素C比较高的水果。

提高免疫力预防流感

苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，所以连皮吃效果最好。在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，大家吃苹果要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。

提升性能力

男性缺锌时，精子的质量会下降，精子的成活率也会下降。前列腺中的锌元素含量丰富，精子的质量也会提升，男性的性能力也会提升，男性多吃苹果能够补充锌元素，多吃苹果还能帮助男性提升性能力。多吃苹果可以提高男性的性能力。

吃苹果可以保护心脏

苹果中的果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)，吃苹果的好处可以保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现，每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。

保护前列腺

苹果可以改善男性慢性前列腺的病症，多吃苹果对男性健康有益。一般患有慢性前列腺的男性，前列腺中的锌元素会减少，吃苹果能够补充锌元素，改善男性前列腺病症。苹果中含有丰富的锌元素，男性多吃苹果能够补充锌元素，缓解慢性前列腺。

维持肠道健康

苹果经常吃还能防止拉肚子，因为它含有大量的果胶，而且果胶的含量比其他的水果都要多，所以想要肠道健康，就多吃苹果吧!

现在大家知道男人和女人吃苹果的好处了吧，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。经过专家们的多次试验，发现在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，快来吃一个苹果吧。